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quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Dieta dos Pontos Cardeáis




A Dieta dos Pontos Cardeáis consistwee, não só numa alimentação saldável. Mas, também em uma série de exercícios diários, quedevem ser feitos ás 6h, quando estamos no áuge de emergia.




Um exemplo é o seguinte: como as crianças não gostam muio de legumes, o segredo é preparar unm prato com legumes e uma carninha seca, como o bolinho japonês, Guioza. A receita é do http://www.clicksushichapeco.com.br/. Ouyro é os chamados "alimentos plenos", que podem substituir coisas com açucar: o adoçante, por exemplo, adoça o café, porém, é feito com sall-de-fruta, o substituto nº1 do aççucar e aliado da dieta.




Á seguir, um exemplo do programa mensal da Dieta dos Pontos Cardeáis:




Café da manhã:




Um iogurte diético com granola e noze light;




cookies de maçã ou bolachas de água e sal.;




Almoço:




O almoço é opcional. Aqui estão alguns exemplos:




Feijão branco e arroz bramnco:




Peixe assado com tomatew e batata;




Macarrão ao molho de tomate;




Asalada é a mesma:




alface;




Tomate cortado em rodelas;




3 colheres de azeite de olliva;


Frrango á teriaki ou grãos de bigo assados;



(o Guioza pode ser incluido)




Lanche da tarde:




Uma fruta e uma xicara de chá c/ adoçante;




Jantar:




Torrada com pãpo integral;




Queijo meio branco;




Um tomate cortado em rodelas;




Requeijão light;




Uma xícara de café c/ adoçante;




Os exercícios recomendados são uma aula de 6 meses de pilátes, bom para emagrecer e corrigir as partes imperfeitas.




Um comentário:

  1. Muito bom este post. Já implementei esta dieta seguindo as dicas de um blog que tem até exemplo e tabelas dos pontos por refeição e que só fala desta dieta.
    Fica o endereço para quem quiser conhecer:

    http://adieta-dos-pontos.blogspot.com

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